Descubra 5 benefícios de andar de bicicleta para crianças

Hoje em dia é muito comum crianças e adolescentes passarem mais tempo no celular, no tablet ou na frente da TV do que realizando atividades ao ar livre.

Segundo recomendações da OMS (Organização Mundial da Saúde), jovens entre 11 e 18 anos devem ficar apenas duas a três horas por dia na frente de uma tela.

A tendência de crianças e adolescentes com celular não é de surpreender.

Andar de bicicleta é uma das formas mais divertidas para jovens reduzirem riscos de problemas de saúde associados ao sedentarismo. O ciclismo alimenta o desenvolvimento integral dos jovens.

Por isso, descubra 5 benefícios de andar de bicicleta para crianças.

1 – Diminui a gordura em excesso

Infelizmente a obesidade infantil é um problema social. No entanto, através do ciclismo é possível combater esse problema através de um exercício aeróbico.

A maioria das crianças pode andar de bicicleta e a prática não causa mal aos joelhos. O ciclismo é recomendado para crianças perderem a gordura em excesso.

2 – Mantém a criança ativa

O ciclismo é uma ótima opção para acelerar o coração. É uma forma moderada de exercício físico e é muito divertido para as crianças.

Portanto, é uma prática que mantém a criança ativa e acordada. A inatividade física pode causar vários problemas de saúde nas crianças. Por isso, o ciclismo é uma opção para a criança parar de passar tanto tempo na frente das telas e ir curtir o ar livre.

3 – Cria vínculos entre pais e filhos

Andar de bicicleta é uma excelente maneira de compartilhar um hobby e criar vínculos entre pais e filhos. Dessa forma, tanto adultos quanto crianças podem desfrutar de passeios em dupla.

Isso não proporciona apenas exercício efetivo e saudável, mas também estimula os laços afetivos entre as crianças e os adultos. Isso tem um efeito positivo na saúde mental de todos, reduzindo os níveis de estresse e mantendo a ansiedade e a depressão controladas.

4 – As crianças curtem o ar livre

Pode não parecer atualmente, mas crianças adoram sair e curtir o ar livre. Andar de bicicleta só proporciona vantagens para os jovens. Isso permite o contato com o ambiente natural, a luz do sol e ar fresco.
A muitos parques como o Ibirapuera que possuem uma estrutura ampla e adaptável para praticar esportes com seus filhos, todo o asfalto foi nivelado por uma alisadora de piso que serve para deixar o ambiente nivelado evitando acidentes.

Além disso, pedalar ajuda as crianças a dormirem melhor durante a noite. Dessa forma, elas têm um melhor crescimento corporal, além de outros benefícios de uma boa noite de sono.

5 – É um ótimo exercício cardiovascular

Andar de bicicleta exercita músculos das pernas, aumenta a frequência cardíaca e aumenta a resistência das crianças. Por isso, crianças que pedalam têm resistência maior em comparação às crianças que praticam outros esportes.

Ou seja, o ciclismo só é positivo para as crianças. Não há nenhuma desvantagem. Você só precisa de um pouco de paciência na hora de ensinar a andar com uma bicicleta sem rodinhas.