A importância da utilização do capacete de segurança para andar de bike

A exigência de usar um capacete de ciclismo trouxe muita frustração entre os ciclistas em todo o país. Eles argumentaram que essa prática reduz as taxas de participação. Isso acarreta problemas de saúde, pois as pessoas deixam de praticar exercícios, preferindo dirigir ou não sair de casa.

Uma pesquisa  realizada com 1000 adultos relatou que cerca de 16,5% disseram que usariam uma bicicleta com mais frequência se não fossem obrigados a usar um capacete todas as vezes. Apesar de tudo isso, vale a pena considerar os benefícios de usar um capacete de ciclismo.

Benefícios de usar o capacete de ciclismo adequado 

Lesão na cabeça é evitada

Traumatismos cranianos são a principal causa de incapacidades e fatalidades de longo prazo em acidentes de bicicleta. Cerca de 22% a 47% dos ciclistas sofreram ferimentos na cabeça, e esses tipos de lesões estão relacionados a 60% de todas as mortes relacionadas com bicicletas.

Os pesquisadores concluíram que não usar capacete aumenta muito o risco de sofrer um traumatismo cranioencefálico fatal. Uma meta revisão de 6 estudos mostrou que há uma redução significativa no número de lesões na cabeça que ocorrem em locais onde as leis de uso de capacete são implementadas.

Adultos que usam capacetes de ciclismo ao pedalar, especialmente os pais, são um bom exemplo para seus filhos.

Menos da metade das crianças de 5 a 14 anos usa capacete enquanto anda. Essa faixa etária apresenta o maior risco de sofrer lesões relacionadas ao ciclismo. As crianças mais velhas podem hesitar em usar capacetes porque se sentem confortáveis ​​ou não parecem descoladas.

 As crianças acharão difícil ver a importância de usar um capacete de ciclismo se você não usar um.

Um capacete de ciclismo adequado aumenta a visibilidade

Andar de bicicleta na estrada no trânsito apresenta muitos perigos. Os acidentes geralmente acontecem porque os motoristas não vêem o ciclista. 

Usar um capacete de ciclismo com faixas reflexivas o tornará mais visível para os motoristas. Isso é crucial, especialmente antes do amanhecer ou no início da noite. Um capacete de cores vivas permitirá que os motoristas o vejam melhor durante o dia.

Um capacete de ciclismo irá protegê lo das intempéries 

Você definitivamente não quer pedalar durante chuvas fortes, mas o clima pode ser um pouco imprevisível na melhor das hipóteses. Isso é especialmente verdadeiro quando você está viajando para uma longa distância. 

O capacete irá protegê-lo dos perigos climáticos, como sol intenso, chuva e granizo. Algumas empresas também oferecem capacetes para o inverno. Isso ajudará a mantê-lo aquecido se for pedalar em temperaturas frias.

Um capacete de ciclismo adequado ajuda a melhorar sua saúde 

O número de pessoas que usam capacetes de ciclismo aumentou drasticamente desde que foi exigido na Austrália em 1990. Com isso, a taxa de ferimentos na cabeça em acidentes diminuiu. Agora que se sentem mais seguros, mais pessoas são incentivadas a andar de bicicleta.

Andar de bicicleta regularmente é uma das maneiras mais eficazes de diminuir o risco de problemas de saúde  relacionados ao estilo de vida sedentário. Isso é considerado uma atividade aeróbica. Isso significa que seus pulmões, coração e vasos sanguíneos se beneficiam com o treino. Você vai respirar mais fundo e transpirar. Isso irá melhorar seu condicionamento físico como um todo.

Quer você esteja planejando passear pela cidade ou fazer uma longa caminhada para se exercitar, é essencial ter um capacete de ciclismo adequado. O capacete correto deve ter o tamanho correto e ser usado corretamente é preso.

 No entanto, isso não significa necessariamente gastar muito dinheiro apenas para comprar a melhor marca que existe. Aqui está um guia  para ajudá-lo a escolher o capacete certo para você.

Os capacete de ciclismo são feitos e verificados para protegê-lo contra ferimentos graves 

Um bom capacete utiliza o Sistema de Proteção Multidirecional de Impacto ou MIPS.  Este é um forro fino que tem baixo atrito e está localizado dentro do capacete. Isso permite que a casca externa do capacete deslize através do crânio por alguns milímetros durante o impacto.

Isso diminui a quantidade de energia e força rotacional que é transferida para a cabeça. A força rotacional contribui para a ocorrência de concussão em acidentes.

O seu capacete deve ter o ajuste correto

O capacete de ciclismo deve caber confortavelmente. A cabeça deve comprimir parcialmente as almofadas de espuma macia, mesmo se as tiras ainda não estiverem apertadas.

Escolha um tamanho que se ajuste bem sem ser muito apertado a ponto de ser desconfortável. As almofadas de dimensionamento são bastante úteis no ajuste fino do ajuste.

Coloque o capacete de ciclismo da frente para trás e de um lado para o outro. Experimente torcer também. Deve haver poucos movimentos, de forma que a pele das têmporas se enrugue.

Segure a parte de trás do capacete de ciclismo e puxe-o para a frente. Se o capacete escorregar sobre os olhos, é necessário encurtar as tiras na parte de trás.

Olhe para si mesmo no espelho.

Certifique-se de que as tiras formem uma forma de V por baixo. Eles devem estar ligeiramente à frente de cada lóbulo. Uma vez que as alças tenham sido ajustadas corretamente, você só precisa fazer pequenos ajustes na próxima vez que usá-las.

Você também pode querer verificar se o capacete tem ventilação adequada. Mesmo que não afete a segurança, a ventilação impedirá que o calor se acumule sob o capacete. Isso ajudará você a se refrescar enquanto anda de bicicleta durante o verão.

O capacete deve ser substituído a cada 5 anos 

Isso pode acontecer mais cedo se ele for danificado. Substitua o capacete se você se envolver em um acidente, mesmo que não pareça estar danificado. 

Os capacetes são feitos para fazer seu trabalho apenas uma vez.